健身后飲用薄荷水可有效緩解疲勞感2013-03-11

　　健身運(yùn)動(dòng)后都會(huì)產(chǎn)生疲憊的感覺，此時(shí)喝上幾口薄荷水可以有效緩解疲憊，不信你也試試看。

　　薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝薄…

乳品中的乳清蛋白可助燃燒多余脂肪2013-03-11

　　很多人覺得，全脂牛奶、乳酪等乳制品都是導(dǎo)致肥胖的“元兇”。但美國(guó)《健康》雜志近日刊文指出，只要每天攝入的總熱量不變，增加乳品的攝入，會(huì)有助于減掉多余的…

妙聯(lián)佳對(duì)養(yǎng)性情2012-11-07

　　清代優(yōu)秀書畫家、文學(xué)家、“揚(yáng)州八怪”中的杰出代表鄭板橋，在他興華故居的廚房門兩側(cè)自撰自書了這樣一幅養(yǎng)生聯(lián)：青菜蘿卜糙米飯;瓦壺天水菊花茶。

養(yǎng)腦長(zhǎng)壽十字法2012-11-07

　　國(guó)內(nèi)中醫(yī)研究院教授、博士生導(dǎo)師、優(yōu)秀腦病專家程昭寰，在確立中醫(yī)腦科學(xué)理論的基礎(chǔ)上，總結(jié)出養(yǎng)腦長(zhǎng)壽十字法：

　　一貫知足，知足常樂(lè)。 不盲目…

養(yǎng)生古風(fēng)（古代名人養(yǎng)生訣）2012-11-07

　　“一德” 明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō)：“仁可長(zhǎng)壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也。

　　“二子” 宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為：生在于“安”、“和”二字。“…

科學(xué)膳食（酸甜苦辣過(guò)量損害健康）2012-11-07

　　酸 酸可促進(jìn)食欲，有健脾開胃之作用，并可增強(qiáng)肝臟功能，提高對(duì)鈣、磷的吸收。醋酸還有解毒、殺菌之功能。但食多則會(huì)引起消化功能紊亂。

　　甜 …

“五趣”可延壽2012-11-07

　　情趣 良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ)，要做到精神飽滿，心境開朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應(yīng)把自己的余熱和興趣融入穩(wěn)定和諧的家庭和社會(huì)當(dāng)中去。

…

保健點(diǎn)滴2012-11-07

　　降低高血壓的方法有：散步、騎自行車、游泳等。通過(guò)肌肉的反復(fù)收縮，可促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低高血壓。但有嚴(yán)重心律失常，心動(dòng)過(guò)速及明顯心絞痛者，發(fā)病時(shí)…

益壽養(yǎng)生經(jīng)2012-11-07

　　淡泊名利不攀比，心里平衡少生氣。動(dòng)手動(dòng)腳勤活動(dòng)，動(dòng)靜適當(dāng)莫逞能。志趣愛好是個(gè)寶，人活百歲心不老。自我保健多學(xué)習(xí)，持之以恒長(zhǎng)修行。

練身心“數(shù)字化”2012-11-07

　　老年人的鍛煉項(xiàng)目應(yīng)以練心為前練身為后。其內(nèi)容包括“零、一、十、百、千、萬(wàn)”六個(gè)方面，才能全面促進(jìn)健康。

　　天天“零”煩惱——除躁去愁;<…

健康飲食：十種蔬菜搭配禁忌2012-11-07

　　合理的膳食構(gòu)成，科學(xué)而營(yíng)養(yǎng)的搭配 ，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關(guān)。要正確食用蔬菜，除盡量減少其維生素的損失和毒性外…

生活百事通（飲食的四種平衡很重要）2012-11-07

　　“雜食者，美食也”——雜與精的平衡

　　從人類的進(jìn)化歷史看，**有眾多來(lái)源的食物才能滿足營(yíng)養(yǎng)平衡的需要。日常膳食中食物的種類雖然是有限的，…