健身后飲用薄荷水可有效緩解疲勞感2013-03-11

　　健身運動后都會產生疲憊的感覺，此時喝上幾口薄荷水可以有效緩解疲憊，不信你也試試看。

　　薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動后喝薄…

乳品中的乳清蛋白可助燃燒多余脂肪2013-03-11

　　很多人覺得，全脂牛奶、乳酪等乳制品都是導致肥胖的“元兇”。但美國《健康》雜志近日刊文指出，只要每天攝入的總熱量不變，增加乳品的攝入，會有助于減掉多余的…

妙聯佳對養性情2012-11-07

　　清代優秀書畫家、文學家、“揚州八怪”中的杰出代表鄭板橋，在他興華故居的廚房門兩側自撰自書了這樣一幅養生聯：青菜蘿卜糙米飯;瓦壺天水菊花茶。

養腦長壽十字法2012-11-07

　　國內中醫研究院教授、博士生導師、優秀腦病專家程昭寰，在確立中醫腦科學理論的基礎上，總結出養腦長壽十字法：

　　一貫知足，知足常樂。 不盲目…

養生古風（古代名人養生訣）2012-11-07

　　“一德” 明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。

　　“二子” 宋代文學家蘇東坡認為：生在于“安”、“和”二字。“…

科學膳食（酸甜苦辣過量損害健康）2012-11-07

　　酸 酸可促進食欲，有健脾開胃之作用，并可增強肝臟功能，提高對鈣、磷的吸收。醋酸還有解毒、殺菌之功能。但食多則會引起消化功能紊亂。

　　甜 …

“五趣”可延壽2012-11-07

　　情趣 良好的心態是健康的基礎，要做到精神飽滿，心境開朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應把自己的余熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會當中去。

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保健點滴2012-11-07

　　降低高血壓的方法有：散步、騎自行車、游泳等。通過肌肉的反復收縮，可促使血管收縮與擴張，從而降低高血壓。但有嚴重心律失常，心動過速及明顯心絞痛者，發病時…

益壽養生經2012-11-07

　　淡泊名利不攀比，心里平衡少生氣。動手動腳勤活動，動靜適當莫逞能。志趣愛好是個寶，人活百歲心不老。自我保健多學習，持之以恒長修行。

練身心“數字化”2012-11-07

　　老年人的鍛煉項目應以練心為前練身為后。其內容包括“零、一、十、百、千、萬”六個方面，才能全面促進健康。

　　天天“零”煩惱——除躁去愁;<…

健康飲食：十種蔬菜搭配禁忌2012-11-07

　　合理的膳食構成，科學而營養的搭配 ，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關。要正確食用蔬菜，除盡量減少其維生素的損失和毒性外…

生活百事通（飲食的四種平衡很重要）2012-11-07

　　“雜食者，美食也”——雜與精的平衡

　　從人類的進化歷史看，**有眾多來源的食物才能滿足營養平衡的需要。日常膳食中食物的種類雖然是有限的，…