肥胖（脂肪過多）
肥胖癥患者在日常飲食中要注意什么
隨著現在經濟水平的提高，人們的生活越來越好，人們每天都吃著非常豐富的食物，大魚大肉的吃著，結果導致人的身材不斷的變化，體重逐漸的增多，所以現在才有這么多的肥胖癥患者。大家都認為肥胖不會影響我們的健康，但是過于肥胖會引起一些列的并發癥，所以患者在飲食上一定要多加注意，這樣才能預防肥胖癥的發生。下面是肥胖癥患者在日常飲食中需要注意的事項。
肥胖癥患者日常飲食控制如下：
1、控制脂肪
在減肥膳食中脂肪的熱能比以低于30%為宜，烹調用油以含不飽和脂肪酸較多的植物油為好，應盡量減少含飽和脂肪酸較多的動物性脂肪的攝入，如肥肉、動物油脂等。
2、采用低熱能膳食
總熱能可根據性別、勞動等情況控制在4200～8400千焦(1000～2000千卡)。以每周降0.5～1公斤體重為宜，直至使體重降至正常或接近正 常時給予維持熱能。熱能控制不可急于求成，否則會引起生理功能紊亂及機體不適。一般應根據肥胖程度來決定熱能控制程度，通常超重者可按所需熱能的 80～90%供給，中度肥胖(超重30～40%)可按所需熱能的70%供給，重度肥胖(超重50%以上)可按所需熱能的50%供給。
3、堅持低鹽膳食
減肥期間每日食鹽攝入量可保持在1～2克，體重降至正常后可給鹽每日3～5克，有利于減少水潴留，使體重下降，且對防治肥胖并發癥有利。
4、減少碳水化合物
碳水化合物消化吸收較快，能刺激胰島素分泌，促使糖轉化為脂肪儲存起來，而且耐饑餓性差，易誘發食欲，故應限制碳水化合物攝入，尤其是單糖類中的蔗糖、果糖等在體內轉變為脂肪的可能性很大，并能提高血甘油三酯水平，更應嚴格限制。
一般認為減肥時應采用低碳水化合物膳食，每日供給量以100～200克為宜，但不宜少于50克，否則會因體脂過度動員，出現酮癥酸中毒。
溫馨提示：以上就是對于肥胖癥患者日常飲食需要注意事項的全部內容介紹，希望能對您有所幫助。不僅如此，肥胖癥的患者一定要養成良好的飲食習慣，要細嚼慢咽，少吃多餐，除此之外，還需要加強鍛煉，這樣才能預防肥胖癥的發生。
溫馨提示
1.BMI=體重/身高/身高(kg/m2)。大多數個體的體重指數與身體脂肪的百分含量有明顯的相關性，能較好地反映機體的肥胖程度。 2.肥胖者的合理營養關鍵在于“適度”，主要在通過平衡膳食來實現，不能盲目節食。
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