每天晚上都睡不著該咋辦
時間：2018-06-15來源：求醫網
每天晚上都睡不著該咋辦?晚上睡不著就是失眠，長期失眠對患者身心造成的危害都是極大的，而且白天的工作和學習也會因此無法順利展開，所以一旦出現長期失眠的情況務必要盡早治療，那么目前臨床上是如何治療長期失眠的呢?接下來的內容中小編就對此給大家做個詳細的介紹，患者朋友們可以了解一下，還是比較有幫助的。
治療失眠方案一：心理療法
每天晚上都睡不著該咋辦?對于一些對失眠存在不正確認知的患者建議及時進行一些心理咨詢治療，讓專業的人士來想必解釋睡眠的基礎知識，并且通過專業的指導讓患者不必要的預期性焦慮反應得到緩解，那么就能夠很好的達到治失眠的目的。另外放松訓練在治療失眠的時候取得的療效也是不錯的，可以在睡前進行，這樣能夠緩解焦慮癥情緒，幫助自身盡快入眠。
治療失眠方案二：藥物療法
在治療失眠的時候采用一些具有鎮靜效果的藥物取得的療效也是不錯的。比如苯二氮卓類藥物，這類藥物見效快，費用低，鎮定效果好，但是藥物的療效并不持久，而且長期是用會出現依賴性，因此要謹慎使用。另外一些能夠起到鎮靜作用的抗抑郁劑在治失眠的時候取得的療效也是不錯的，常用的有米安色林、阿米替林、多塞平、馬普替林等，這類藥物雖見效慢，但是療效持久，也不易出現藥物依耐性，因此可和苯二氮卓類藥物交替或聯合使用，具體遵醫囑。
治療失眠方案三：其他療法
患者在生活中可加強自我放松訓練，是焦慮的情緒得到緩解，同時適當的進行一些體育鍛煉，不僅僅只是為了促進血液循環和新陳代謝，同時也能夠加重軀體的疲勞感，幫助患者更容易入睡從而達到治失眠的目的，不過過度運動會適得其反要注意，同時也要注意保持良好的作息和飲食習慣哦!
每天晚上都睡不著該咋辦?其實對付失眠的方法還是比較多的，患者朋友們可以在醫生的指導下選擇適合自己的方法，可取得較好的療效。在文章的最后小編再次提醒大家，失眠的危害性是極大的，所以一旦發生不要不當回事，一定要盡早進行治療。
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