每天閱讀6分鐘能減少2/3以上的壓力2013-03-10

　　核心提示：俗話說(shuō)“開(kāi)卷有益”，閱讀不僅能增長(zhǎng)知識(shí)，提高個(gè)人修養(yǎng)，還有益于身心健康。據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道稱，閱讀也是一種健身，會(huì)給你的身心帶來(lái)意想不到的驚…

摸、看、聞、聽(tīng)、感與減壓2013-03-10

　　核心提示：繁重的工作、長(zhǎng)期久坐、電腦輻射，都會(huì)增加女性的壓力。近期，美國(guó)《預(yù)防》雜志撰文，從5個(gè)方面教白領(lǐng)把辦公室變成壓力消減中心。

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是醫(yī)生在治病，還是病人自己在治病2012-11-11

　　人們紛紛把最寶貴的生命交給大夫去處理、交給醫(yī)療機(jī)器去決定　是誰(shuí)在治病?這一點(diǎn)您一定要搞清楚。是您自己在治病，并不是大夫。

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等待疾病“本能自愈”，還是“同疾病做斗爭(zhēng)”2012-11-11

　　其實(shí)頭痛有頭痛的深意、潰瘍有潰瘍的警示。這些癥狀對(duì)生命來(lái)說(shuō)并**意。它只是在告誡。但人們聽(tīng)不得這逆耳的忠言。偏要與疾病做斗爭(zhēng)。就像是一位昏君，殺死了仗…

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)是“江河日下”，還是“蒸蒸日上”2012-11-11

　　現(xiàn)代科學(xué)日新月異，發(fā)展極為迅猛，似乎醫(yī)學(xué)也已蒸蒸日上，其實(shí)實(shí)際情況并非如此，反而卻是江河日下。醫(yī)療大樓更加雄偉，醫(yī)療儀器更加先進(jìn)，藥品日益繁多，但輝煌…

獻(xiàn)血助人亦益壽2012-11-11

　獻(xiàn)血因可挽救他人生命而功德無(wú)量。但如果說(shuō)一個(gè)人在規(guī)律性失 去數(shù)百毫升血后還會(huì)有益壽命，這就會(huì)使一些人感到迷惑。**公布 的科研結(jié)果表明，事實(shí)的確如此。<…

能否進(jìn)食較多的纖維素,但卻不變更現(xiàn)行的飲食2012-11-11

　　你不一定要突然改變你的飲食習(xí)慣,僅嘗試作一個(gè)小的變化就行。舉例來(lái)說(shuō), 如果你為早餐準(zhǔn)備了 2 片白色的土司面包,就可以用一片完整的谷粒面包替換它們中的…

對(duì)攝取纖維素的提示2012-11-11

　　應(yīng)該從植物性食物中攝取纖維素　魚(yú)、肉、蝦、蛋及牛奶完全不含任何纖維素。

　　盡量進(jìn)食多種不同的含纖維素多的食物　因?yàn)椴⒎撬惺澄镏械睦w維素…

為什么應(yīng)該多吃些纖維素2012-11-11

進(jìn)行力量訓(xùn)練2012-11-11

　　如果一個(gè)人肌肉強(qiáng)壯有力,諸如離開(kāi)椅子,到外面去進(jìn)行活動(dòng),應(yīng)當(dāng)非常容易。如果你決定進(jìn)行舉重練習(xí),可以從最小的重量開(kāi)始。如果你沒(méi)有特殊的舉重設(shè)備,可以使用…

體能活動(dòng)的較好方法是什么2012-11-11

　　對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),步行不僅是最容易做的,同時(shí)也是較好的活動(dòng)之一。專家推薦在每星期七天中的大多數(shù)天數(shù)里, 每天至少要有30分鐘的體能活動(dòng)時(shí)間。 當(dāng)然你不一…

以前就不活動(dòng),現(xiàn)在才開(kāi)始活動(dòng)還有用嗎2012-11-11

　　從糖尿病到心臟病,以及許多還正在繼續(xù)著的許多慢性健康問(wèn)題,都可由于適度體能活動(dòng)而得到改善;而且還應(yīng)知道,對(duì)比其相關(guān)危險(xiǎn)的發(fā)生率,沒(méi)有體能練習(xí)者要比有體…