生活很好也會得抑郁癥嗎？該怎么辦？很多人也許有這樣的感覺吧，有很多人天天在家呆著，也沒有什么事情可做，沒有目標沒有壓力的生活對于一部分人來說也是一種痛苦，專家發(fā)現(xiàn)，太舒適的生活可能會增加抑郁癥的發(fā)病率，所以，我們應(yīng)該主動在生活中讓自己忙碌起來。生活很好也會得抑郁癥嗎？該怎么？


　　首先，讓自己每天都有事干：制訂一份詳細的工作或?qū)W習計劃建議以一周為一個周期。這項計劃應(yīng)該包括，你每天的工作時間，如幾點開始干活，到幾點結(jié)束，需要加班多長時間;每個時間段你要做什么等等。有了計劃的制約，就大大減少了閑散和慵懶的時間了。


　　其次，讓自己每天都思考。遇到問題，不要馬上就求助于電腦或他人，如果總是這樣做，不僅讓大腦"生銹"，還會讓你無法品嘗自我實現(xiàn)的價值感。這也是發(fā)生抑郁的一個重要因素。建議，沒遇到問題前要未雨綢繆，遇到問題后先要自己積極思考解決辦法。


　　最后，讓自己每天都“走出去”。想要找同事或領(lǐng)導商討問題，盡量少卵助電話或網(wǎng)絡(luò)聊天工具。較好親自走過去與對方面談，一來這種親力親為的行為能增進你們之間的關(guān)系，二來也會碰撞出思想的火花。


　　在生活中，雖然有那么多的現(xiàn)代化設(shè)備能輔助我們勞動，但有時要學會回歸“原始”。專家指出，多做力所能及的事能減輕抑郁癥狀。這些力所能及的事就是一些生活瑣事，例如，一些小衣服能手洗盡量不用洗衣機;有時間自己做飯，就不要圖省事用微波爐熱剩飯;能在家做飯，就盡量不叫外賣。