美國(guó)《男性健康》雜志最新載文指出，心情不好時(shí)，不妨嘗試以下七種“心理假動(dòng)作”，能讓你的壞情緒在不覺(jué)間悄悄溜走。糟糕的情緒是大腦對(duì)外部刺激的反應(yīng)。有時(shí)改變刺激源有益改善情緒。

　　1、笑比哭好：在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候，強(qiáng)裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。

　　2、哼哼小曲：諾道夫?羅賓斯音樂(lè)治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，甚至哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。

　　3、巧吃才好：比如，苦甜兩種味道結(jié)合(在咖啡中加點(diǎn)橙汁)，或者軟硬食材結(jié)合(爆米花和堅(jiān)果同吃)等，都能夠給味蕾帶來(lái)新鮮感，進(jìn)而改善心情。類(lèi)似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

　　4、寵物接觸：多項(xiàng)研究證明，撫摸貓狗等動(dòng)物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。女王大學(xué)人類(lèi)與動(dòng)物關(guān)系研究專(zhuān)家、心理教授拉?威爾斯指出，人與動(dòng)物親密接觸，具有很好的安撫效應(yīng)，有助于人體緩解自身壓力。

　　5、穿藍(lán)色衫：藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強(qiáng)，黑色容易激起怒氣。紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安。

　　6、聞檸檬香：美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí)，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

　　7、收拾房間：凌亂不堪的房間或辦公室會(huì)令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。