強迫癥心理治療方法有哪些
時間：2015-08-13來源：求醫網
不少人認為藥物治療是最有效的辦法，但是藥物治療強迫癥很容易產生藥物依賴，相信大家也有所了解。雖說強迫癥的治療方法有很多，但是治療強迫癥還是需要患者及時接受科學治療，科學治療才能幫助患者永遠擺脫強迫癥的陰影。下面小編為大家介紹 強迫癥心理治療方法有哪些。
常見的療法包括以下幾種：
一、控制強迫癥的自我暗示法：
自我暗示是用震驚術打斷強迫觀念和意向的自控方式。實施時，患者可以用一個鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時就大聲說“停”來驅除頭腦里的強迫觀念和意向。
二、行為中止法：
這種控制強迫癥的自我療法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式。例如在出現毫無意義的反復用力眨眼、搖頭、計數等強迫行為時，心里就默念“毫無必要，我可以用毅力控制它”，然后強行中止眨眼、搖頭、計數等刻板重復的動作。
三、轉移注意力：
當出現強迫癥狀時，要想辦法轉移注意力，盡快脫離現實癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，久而久之就可以避免強迫了。
四、娛樂和運動：
患者在日常生活中還可以從事各種有趣的活動。適當的進行運動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，以此減少精神壓力和緊張情緒，達到緩解強迫癥的目的。
強迫癥心理治療方法有哪些?心理治療方法：
1、不害怕失敗
讓自己變得不害怕失敗，應告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經驗并不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的，真實由于這些失敗才讓他們找到真正正確的路。
2、嘗試接受不完好
有不少強迫癥的患者喜歡追求完好，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完好，有意識地讓自己在這方面進行鍛煉，比如在根本不可能收拾的房間里面呆幾天，需要認識到不干凈、不完好并不會毀掉自己的人生。
3、開放內心
多與人交流病情 不少強迫癥患者將自己的病情當做秘密，默默地自己負擔，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心里，當秘密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發霉，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕人誤會。
相信通過以上介紹大家對強迫癥心理治療方法有哪些已經有了一個具體認識了。很多時候強迫癥患者的邏輯思維并沒有喪失，所以患者可以清楚意識到自己的錯誤行為，只要及時進行糾正即可擺脫強迫癥困擾。
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