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小兒肥胖的預防知識

　　小兒肥胖不但讓孩子在行動上不便，過胖的小孩在一些時候還會引起其他小朋友的歧視，給孩子的幼小心靈上留下陰影，所以預防小兒肥胖一定要引起家長們的重視。以下小編就給大家普及一下小兒肥胖的預防知識。

　　過度肥胖的小兒不但生活異常，并可發生心肺功能不全，到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等并發癥。因此肥胖癥的預防應從小加以注意，母親孕后期就慶避免增重過多，以防分娩出生體重過大的巨大新生兒。出生后應堅持母乳喂養，4～5月前不喂半固體或固體淀粉類食物。

　　嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發育監測，使這能早期發現過重肥胖傾向，及時加以糾正，自幼養成良好的飲食習慣。執行平衡膳食，對超重小兒要限制食物攝入量，使體重接近于標準范圍。兒童少年期，特別是青春期容易發胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時，宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則。尤其要少吃甜飼料和甜點心，同時要增加運動量，多承擔家務勞動和堅持1～2項體育運動，持之以恒方能見效。并應定期監測體重，防止發生肥胖癥，家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。

　　單純性肥胖兒易并發平足和內翻，以后如持續發展，到成年期可并發動脈硬化、高血壓、冠心病及脂肪肝等。

　　相信作為家長的您應該已經知道該如何管理孩子的飲食了吧，家長朋友們一定要與孩子一起進行這樣的活動，這樣才可以正確的引導孩子，并有效地督促孩子。除了飲食在身體鍛煉方面也要保持一定的運動量，小兒肥胖已經是不容忽視的問題了，所以家長朋友們一定要重視。