<video id="zgf8r"></video>
強迫癥多為內心緊張過度造成的，這些人往往事事都要追求完好，給自己增加了太多的心理壓力。
首先，我們要學會放松身心。放松也是需要鍛煉的。當遇到什么事情的時候先讓自己冷靜下來，盡量不去想發生了什么，讓自己的大腦在短時間內得到休息。或者只是深呼吸。
其次，轉移自己的注意力。當強迫出現后，讓自己聽音樂大聲讀書來停止無意識的強迫行為。最后找朋友監督自己，當我們表現強迫時，讓他們提醒自己。