中醫養生之道，不僅重在飲食養生，還重在養精神、養心態。對老年人來說，養精神很重要。靜養藏神、動形怡神、移情易性都是養神的方法。

　　◆淡泊人生。老年人為了自己的子女，為了自己青年時的夢想奮斗了一生，現在應學會以放下的心態對待人生，對待生活。不要再追逐那些身外之物，開開心心享受屬于自己的一切。

　　◆淡漠榮辱。一個老年人一生走過了漫長的道路，經歷了許多人生中的事，其中有彭坎坷有挫折，有光榮也有屈辱。但是到了現在這年紀，已經不需要再去爭些什么了，榮也好，辱也罷，都比不上自己的身體健康和心情舒暢重要。

　　◆淡忘年齡。每個老年人都有恐懼“老”的心理，常給自身健康籠罩陰影，產生消極心理。要認識到自己有豐富經驗的優勢，學會淡忘年齡，從心理里上解放出來，做到人老心不老。

　　◆淡忘形體。上了歲數的人，都要面對疾病、死亡這些可怕的問題，看到身體的衰老，難免會覺得緊張和害怕。要知道，生老病死是自然規律，應用正常心態對待一切。做到不悲觀、不焦慮、不消極，積極面對人生。

　　◆淡化衣食。老年人，一定要忌諱放縱慘甲，不可大量攝入高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，不可追求揮霍的生活。要正視老年人的生理變化，衣求保暖、吃宜清淡，避免傷害身心，過猶不及。