精神性失眠雖不被認為是真正的失眠，但其對人的生活、工作的影響確實存在著，雖然精神性失眠不是真正的失眠，但其治療上比失眠治療難度大，需要綜合治療的方法，那么對于患者及家人，得了精神性失眠怎么辦，精神性失眠的護理是什么，北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院專家為我們詳細介紹。

　　精神性失眠的護理：

　　1、患者應該不要擔心，用平常而自然的心態(tài)堆到失眠狀況，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

　　2、放松心情對失眠是有幫助的。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個淋浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

　　3、在睡覺之前做一些有益睡眠的事情，引導自己馬上睡覺。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

　　4、精神性失眠的護理，有時患者還因為環(huán)境的問題而睡不著覺，如果是因為在外出差，不適應環(huán)境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可采用以上助眠之法，則可避免失眠。睡得好，起床后精力自然充沛。