“春捂秋凍”，是一條人人都知道的養生諺語。乍暖還寒的春天不要急于脫掉厚衣服，秋天要稍微涼一點，別急著加衣服穿。除了防止感冒，中間蘊含的基本中醫理論，你知道嗎?

　　《內經》這樣描述：“春三月，此謂發陳;秋三月，收斂神氣，養收之道也。”這段話告訴人們，“生發”和“收斂”，分別是春秋兩季的關鍵詞。

　　春在五行屬木，主生，在五氣主風，對應的臟腑屬肝，春天具有生長、生發的特性。進入春季后，人體四肢舒展，臟腑機能旺盛。“宿疾”、“病根”也容易在此時表現出來;秋在五行屬金，主收，在五氣主燥，對應的臟腑屬肺，秋天具有清潔、肅降、收斂的特性。人體臟腑機能在這個季節表現出收斂，儲藏，為進入寒冬準備。

　　從西醫理論來講，春天里寒冷的空氣還沒有完全消退，氣候變化不定，室內室外的溫差比較大。若果脫厚衣服太快，會刺激人體的植物神經系統，使一些體質較差的人體內功能發生紊亂，發生一些不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易生病;而秋天，有的人一到秋天就趕緊穿很多衣服，甚至早早穿上棉衣。殊不知，過早地穿上厚衣服，身體得不到對寒冷空氣的適應，使防寒能力降低。到了三九嚴寒，真正的寒冷季節，呼吸道受到冷空氣的刺激，不能適應，抗病能力減弱，就會發生很多呼吸道的疾病。

　　從中醫理論來說，春天主生發，怎么生發?除了早睡早起、經常散步，讓陽氣慢慢生發出來之外， 還應當多穿一點，讓身體發熱;而秋天主收斂。如果秋天過早穿上厚衣服，稍有活動身體就發熱流汗，則無法收斂。這就是“春捂秋凍”中蘊含的道理。

　　立春當捂，春捂有度。要做到以下幾點：春捂穿衣應下厚上薄，春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。15℃，可以視為捂與不捂的臨界溫度。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

　　同樣，不能盲目的堅持秋凍，特別是慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、糖尿病、冠心病等慢性病患者，更容易導致外感疾病的發生。秋凍開始的時間要從夏末秋初開始，才能自然的過度到對秋涼到冬寒的機體調節，讓身體逐漸適應寒冷的空氣變化。