在秋季采用茶療養(yǎng)生，簡單方便，還能較好地預防疾病，增強體質，大家可按照自己的實際情況進行選擇。在此，介紹幾種常用的茶療。

　　姜蘇茶　此茶適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。選取生姜，蘇葉各3克。將生姜切成細絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘，代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。

　　蘿卜茶　此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。選用白蘿卜100克，茶葉5克。先將白蘿卜洗凈，切片，煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后，倒入蘿卜汁內，即可服用，每天2次。

　　銀耳茶　此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈，加水與冰糖燉熟，將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

　　桂花茶　此茶適用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克，紅茶1克或綠茶3克。用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后，便可隨時飲用。

　　苦瓜茶　此茶有利尿等功效。把苦瓜去瓤，裝入綠茶，掛在通風處陰干。飲用時切碎苦瓜，取10克用沸水沖泡，即可。

　　茄莖茶　此茶適用于支氣管炎。可把秋茄子的莖、根洗凈，曬干后切碎，加入綠茶，用開水沖泡。(周向前)