在生活中，如果大家能夠有效的減少類風濕的發病幾率，那么是可以更好的保護好自身的健康的，這對避免遭受關節疼痛和畸形的侵害具有特別積極的意義。那么，在日常，我們應該如何有效的防御類風濕疾病發生呢?

　　1、要防止受寒、淋雨和受潮。

　　大家在平時應該經常保持較高的防治類風濕的意識，重視做好防潮、防濕的自我保健工作。關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。避免受風、受潮、受寒，大部分患者發病前或疾病復發前都有受涼、受潮等病史，表明了這些因素在類風濕性關節炎的發生發展過程中起著重要作用。

　　2、飲食宜多食富含膠質和鈣的食物。

　　當然，在平時，大家是不能忽略發揮飲食的保健防病功效的，這對更加有效的遠離類風濕的侵害是特別有益的。一些含鎂、硒及維生素A、E豐富的食物，如海產品、蛋、蔬菜、馬鈴薯、堅果、粗糧等，則可以保護和修復關節，維護組織正常狀態，促進血液循環。因此，在平時大家應該重視多吃一些富含膠質和鈣的食物。