骨質增生是比較常見的骨科疾病，沒有傳染性。患上骨質增生會出現一些身體上的疼痛，對自己的生活還有工作都會造成一定的影響，所以，患上骨質增生就要馬上去醫院進行檢查和治療，不要讓病情再進一步地惡化。

　　因為現在的互聯網的發展，現在辦公室工作人員人數的增多，人們長期處于坐姿狀態，幾個小時甚至十幾個小時一動不動，身體沒有得到適當的活動就可能會出現身體上的一些疾病，比如骨質增生，骨質增生會對人的身體健康造成一定的傷害，讓自己的生活受到影響。

　　?　　骨質增生的范圍是比較廣泛的，除了頸椎，還有肩部，手腕甚至到臀部都有一定的反應，正常時出現一定疼痛感，特別是在轉頭和轉身時候格外地明顯。嚴重地會出現頭暈，癱瘓和四肢麻木的情況，還會引起一系列的并發癥，包括骨髓炎甚至是骨癌。除了長期坐姿工作者比較容易患上骨質增生，中老年人也是高發人群。

　　那么，骨質增生的飲食護理有哪些?骨質增生的基本病因源于缺鈣，所以飲食方面就是要讓自己的身體有充足的鈣分。常見的補鈣飲食除了喝牛奶還有喝骨頭湯，吃蝦仁等都是富含鈣的食物，經常吃就會保障鈣的來源，能夠讓自己的身體得到鈣的補充，改善骨質增生的癥狀。

　　但是有的患者發現就算是經常有補鈣的飲食還是會缺鈣，這是因為自己的身體對鈣分的吸收不夠，這就要補充維生素D。維生素D是能夠促進身體鈣質的吸收，常見的食物有魚油還有動物肝臟，很多的中老年人都擔心膽固醇所以盡量不吃這些食物，這反而會造成骨質增生，因此還是要適當地吃一點。

　　骨質增生的患者可以進行一些戶外的運動，舒展身體才能更好地治療，也可以去曬太陽，也能吸收鈣分。對咖啡，煙酒都要少沾，喜愛喝茶人的還是要把握喝茶的量。飲食除了多吃補充鈣質的食物，還要保障對維生素和礦物質的補充，做到勻衡飲食。心情要愉悅，有戰勝病魔的決心，這樣治療起來才會事半功倍。