引起骨質(zhì)增生的發(fā)生的原因是比較多的，那么在生活當(dāng)中一定要積極的去預(yù)防骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，所以一定要掌握好骨質(zhì)增生出現(xiàn)的原因，如果過量的運動,就會直接的對骨關(guān)節(jié)造成一定的傷害，就會直接地引起骨質(zhì)增生的出現(xiàn)建議是適量的進行運動。

　　骨質(zhì)增生的出現(xiàn)與骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵直，或者是長期的缺乏運動，有著直接的關(guān)系。雖然運動能夠有效的去預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生，但是如果大量的運動或者是長期的，過量的運動就會直接的對骨造成一定的傷害。為了能夠有效的去預(yù)防骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，一定要采用科學(xué)的運動方法，這樣才能夠有效的去避免骨質(zhì)增生所造成的傷害。

　　運動雖然能夠有效的去預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生，但是如果過量的運動也會是一種錯誤的方法。很多的朋友在選擇預(yù)防骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時候，都沒有選擇恰當(dāng)?shù)念A(yù)防方法，所以就會直接的造成癥狀的加重，在臨床上運動過度或者是活動都會直接地導(dǎo)致骨質(zhì)增生的發(fā)生。

　　在活動或者是運動的過程當(dāng)中，關(guān)節(jié)部位的骨骼就會造成摩擦過度的現(xiàn)象，關(guān)節(jié)的軟骨面就會出現(xiàn)不平整的表現(xiàn)，在關(guān)節(jié)軟骨分布上就會出現(xiàn)不均勻的情況，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨質(zhì)的破壞和增生，比如在長時間的處于長跑的過程當(dāng)中，早期膝關(guān)節(jié)就會明顯地出現(xiàn)骨質(zhì)增生。

　　活動或者是運動過度，都會造成骨骼肌肉和韌帶出現(xiàn)過度的拉傷，當(dāng)骨骼肌不受到一定的壓力時，就會對骨膜造成一定的刺激，也會造成骨組織出現(xiàn)過度的增生。通過臨床上的x線片能夠發(fā)現(xiàn)，凡是骨刺比較嚴重的部位，肌肉和韌帶在骨骼的覆著的部位都會出現(xiàn)增生。

　　以上是關(guān)于過量運動會直接的誘發(fā)骨質(zhì)增生，為了能夠去預(yù)防骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，一定要選擇適當(dāng)?shù)倪\動方法，不要長期大量地去進行運動，對于骨質(zhì)增生的患者,一定要選擇科學(xué)的鍛煉方法，能夠有效的去預(yù)防骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，平時一定要注意自己的飲食，要多吃一些含鈣的食物。