骨關節病的基本預防方法
時間：2015-02-06來源：求醫網
骨關節病好發于中老年朋友負重大關節，故對于中老年人應做好：
1、控制體重或減肥：肥胖是本病發生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節的損害，并能減輕患病關節所承受的壓力，有助于本病的治療。
2、避免長時間站立及長距離行走：因為他們會增加關節承受力及加速關節退變。
3、及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。
4、補鈣：應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。
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