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　　預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕要做些什么?這幾年來，產(chǎn)后風(fēng)濕的發(fā)病率越來越高了，導(dǎo)致這種疾病的具體病因，目前尚沒有明確的定論，但可以肯定的是，主要是人們的護(hù)理工作不到位。很多女性朋友在生完孩子后，因為沒有注意日常的防護(hù)措施，在不知不覺間就患上了這種疾病，給日常的生活帶來了很大的煩惱，那么，這種疾病該如何預(yù)防呢？下面我們就來看看。

　　產(chǎn)后風(fēng)濕的預(yù)防方法

　　預(yù)防一、產(chǎn)婦要注意避免在寒冷潮濕的環(huán)境中工作或生活，居住的房間好要向陽，陽光充足，房間要注意衛(wèi)生，空氣新鮮，通風(fēng)良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓女性直接被風(fēng)吹到。

　　預(yù)防二、重視日常飲食的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時注意營養(yǎng)均衡，合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果。葷素搭配，粗細(xì)糧搭配;除了正常吃飯菜，還要適當(dāng)喝湯，以補充產(chǎn)奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對女性產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。

　　預(yù)防三、做好防寒保暖的措施，避免受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，導(dǎo)致病情加重或反復(fù)。無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，在生完寶寶后普遍比較容易出汗，這個時候切忌吹風(fēng)除熱，好的辦法就是自然降溫。一定要注意保暖，室內(nèi)要暖和干燥，如果氣溫變化，一定要注意添減衣服。

　　預(yù)防四、充分休息，注意營養(yǎng)。女性在分娩的時候消耗了很多體力，建議較好臥床休息24小時，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動。在活動的時候避免用力過大，可以適量地活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動。

　　預(yù)防五、不要過度活動關(guān)節(jié)，保持良好情緒分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現(xiàn)問題，因此產(chǎn)后2～3周內(nèi)一定不能過度活動關(guān)節(jié)。多休息，自然運動為好，運動后注意不要著涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是坐月子期間要一定禁止性生活。

　　臨床上，產(chǎn)后風(fēng)濕又被叫做“月子病”，嚴(yán)重影響了人們的工作和生活，危害多多，因此專家提醒女性朋友，做好產(chǎn)后風(fēng)濕的預(yù)防對女性來說是非常的重要，上述這幾點是常用的方法，希望大家好好看看，祝您健康。

【本文由廣州河興痛風(fēng)研究院供稿】

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