每天8動(dòng)作助你保持完好體形2013-03-11

　　事實(shí)證明，強(qiáng)健而精力充沛的體魄，可以提高對(duì)疾病的抵抗力，增強(qiáng)克服緊張情緒的精神力量。正因如此，大大小小的健身中心已隨處可見，無數(shù)冠以 gym后綴的健身…

李孝利教你保持性感身材2013-03-11

　　身為性感天后的李孝利，好身材一直是所以人都羨慕不已的焦點(diǎn)，但是她本人卻總是說自己其實(shí)也不是和刻意的去運(yùn)動(dòng)或者是節(jié)食，主要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣就好。下面我們…

你不可不知的減脂營(yíng)養(yǎng)秘密2013-03-11

　　這里，簡(jiǎn)單介紹一下賽前緩慢減脂期營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。

　　1.保證合理的熱量攝入。由于健美運(yùn)動(dòng)員賽前減脂期間的力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練強(qiáng)度很大，所以一定的…

初冬保暖要注意哪些問題2012-11-10

初冬來了，又開始了大范圍降溫，每個(gè)人都把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)的、屋子也關(guān)的緊緊的，并寧愿呆在暖和的屋子里不出去。我們來看一下，在初冬有哪些我們習(xí)以為常的一些行為是…

骨質(zhì)疏松患者吃什么好2012-11-10

strong>骨質(zhì)疏松患者吃什么好？患有骨質(zhì)疏松癥的人，最嚴(yán)重后果是骨折，那么，骨質(zhì)疏松吃什么可以治療呢？

紅薯的6種養(yǎng)生保健功效2012-11-10

紅薯雖好，但是要使它發(fā)揮較好的保健功效，**科學(xué)合理地食用。其一，紅薯一定要蒸熟煮透再吃，以防其中的淀粉在胃腸中難以消化；其二，由于紅薯的含糖含量較高，…

肌肉損傷后的冷敷2012-11-10

冷敷，是肌肉損傷后進(jìn)行緊急處置的一個(gè)重要手段，因?yàn)槔浞罂梢詼p輕疼痛和痙攣，減少流向患部的血流量，減少患部的腫脹和炎癥，從而促進(jìn)患部早日恢復(fù)。% s& Q)…

降壓藥不宜睡前服用2012-11-10

高血壓病多見于40歲以上的中、老年人，這些人當(dāng)中有相當(dāng)一部分存在腦動(dòng)脈硬化，在高血壓、動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)上，血管內(nèi)膜受損時(shí)非常容易形成血栓。如果高血壓病人在入…

使用退燒藥的原則2012-11-10

發(fā)燒是許多疾病共有的癥狀之一。對(duì)人有利的一面是體溫適度升高能促進(jìn)人體機(jī)能旺盛，使機(jī)體的生物代謝或解毒、排毒過程加速，同時(shí)機(jī)體的免疫抗病能力也得…

淺談運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)2012-11-10

什么叫RICE?
' f5 R3 P5 A2 M- o' f4 ?/ w2 ]. F當(dāng)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)候，發(fā)生損傷的…

中青年腰痛不容忽視2012-11-10

當(dāng)一些青年向家人述說“腰痛”時(shí)，常會(huì)得到這樣的回答：“年青人沒腰沒背，那會(huì)腰痛，睡一夜就沒事了”在日常的習(xí)慣思維中，腰痛是大人才有的病。其實(shí)有一種叫做強(qiáng)直…

步行鍛煉改善肺功能2012-11-10

老年人因生理功能逐漸減退，加上肺和支氣管組織常會(huì)出現(xiàn)病理性變化，肺功能會(huì)逐年降低。醫(yī)學(xué)觀察證明，老年人步行鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，提高吸氧能力，改善身體缺氧狀…