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時間：2012-11-09 15:23來源：求醫網
早餐一定要清淡。清粥小菜較好，紫米面饅頭、芝麻醬花卷、包子、餛飩、豆沙包、堅果面包、吐司、玉米粥等，搭配一點涼拌小菜、泡菜就是很好的早餐。老年朋友早餐不宜吃多，七八分飽即可，否則消化時間太長，易使血液過久地積于消化系統，造成腦部血流量減少，整個上午都覺得不精神。另外，起床后活動20~30分鐘，吃早餐是最合適的。
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