為了提高公眾對骨關節疾病的預防保健意識，提高生活質量， 10月11日上午，我院脊柱關節外科聯合風濕內科、康復科共同開展“世界關節炎日”現場咨詢及義診活動，針對類風濕關節炎(RA)、強直性脊柱炎(AS)、骨關節炎(OA)、骨質疏松(OP)和痛風等疾病進行咨詢義診。

　　隨著人們生活水平的提高、風濕骨關節炎的發病率不斷增高。據統計數據顯示，全世界患關節炎的患者有3.55億，其中1.9億患骨關節炎，超過1650萬人患類風濕關節炎。在亞洲，每6個人中就有1人患上關節炎這種頭號致殘性疾病。我國關節炎的總發病率約為13%，即約有1億人，且有年輕化的趨勢，治療此類疾病不僅需花費巨大醫療資源，且給社會和患者帶來巨大的經濟負擔。禪醫通過義診的實際行動，提醒人們對關節炎要“早預防、早診斷、早治療，防止致殘!”，當天義診，免掛號費、免費進行骨質疏松骨密度檢測，還有宣傳手冊及部分小禮品派發。

　　禪醫專家們介紹預防骨性關節炎的生活妙招：

　　妙招一：盡可能避免受傷和勞損。關節的外傷和反復的應力剌激也都是應該盡量避免的，這樣能降低關節軟骨受損害的危險性。

　　妙招二：飲食。專家指出，維生素C具有保護骨性關節炎的益處。應從新鮮水果和蔬菜中充分攝取抗氧化維生素和其它重要的營養成分。鈣和維生素D對強化骨骺非常重要，專家建議成年人每天攝取1000鈣，青少年每天攝取1200-**鈣孕婦，未采用雌激素替代療法的絕經后婦女以及服用皮質甾體類藥物每天需要補鈣**。哺乳期婦女每天需要量達到2000，由于鈣質的補充會增加患腎結石的危險，因此推薦的上限為2500/天。雖然補充維生素D常常是必要的，但**注意，高劑量的維生素D會引起中毒，因此每天的攝入量不得超過1200IU。

　　妙招三：減肥。如果你的身體超重，那么毫無疑問，減肥是最重要的，體重的下降后能夠防止或減輕關節的損害，并能減輕患病關節所承受的壓力。專家說減肥可能會降低婦女膝關節骨性關節炎出現癥狀的幾率，研究報告說減肥5千克以上的婦女患骨性關節炎的幾率可以降低一半。

　　妙招四：運動。有規律的運動能夠通過加強肌肉、肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節，實際上也能剌激軟骨的生長。

　　妙招五：雌激素。研究證明雌激素可促進婦女的關節健康。激素替代療法可明顯降低絕經期后婦女患骨性關節炎的危險性，特別是膝關節，但對手部的骨性關節炎沒有明顯的保護作用。