春季食療湯方2013-03-06

　　一、扁豆薏米燉雞腳

　　用料：雞腳100克，扁豆10克，苡仁10克，云苓6克，生姜1片

　　湯方分析：扁豆味甘，性溫，補(bǔ)脾而不…

季節(jié)巧養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生2013-03-06

　　夏季的特點(diǎn)

　　夏三月，從立夏到小暑前，包括立夏、小滿、芒種、夏至四個(gè)節(jié)氣。夏為萬物欣欣向榮之際，是繁榮的季節(jié)，一年之氣最為旺盛的季節(jié)，天…

健康飲食：十種蔬菜搭配禁忌2012-11-06

　　合理的膳食構(gòu)成，科學(xué)而營養(yǎng)的搭配 ，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關(guān)。要正確食用蔬菜，除盡量減少其維生素的損失和毒性外…

生活百事通（飲食的四種平衡很重要）2012-11-06

　　雜食者，美食也”——雜與精的平衡

　　從人類的進(jìn)化歷史看，**有眾多來源的食物才能滿足營養(yǎng)平衡的需要。日常膳食中食物的種類雖然是有限的，但…

長壽歌2012-11-06

　　早睡早起多鍛煉，走也舒坦，跑也舒坦。

　　膳食調(diào)好日三餐，素也香甜，葷也香甜。

簡易養(yǎng)生法2012-11-06

　　鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，能立即改善頭痛、暈車等諸多不適…

保健口訣“八個(gè)五”養(yǎng)生法2012-11-06

　　五個(gè)學(xué)：學(xué)政治、學(xué)法律、學(xué)科技、學(xué)食譜、學(xué)養(yǎng)生。

　　五個(gè)快：吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。

　　五個(gè)好：吃好、穿好…

老年人生活的“數(shù)字化”2012-11-06

　　排便一次 食欲好，能吃是好事，但上下通暢非常重要，因此，老年人要保證每天都要排便一次。

　　睡覺兩次 上了年紀(jì)，晚上睡眠質(zhì)量往往欠佳，所以…

養(yǎng)生保健小知識(shí)2012-11-06

　　十二時(shí)辰養(yǎng)生法

　　古代養(yǎng)生根據(jù)晝夜陰陽之變化制定了“十二時(shí)辰養(yǎng)生法”摘錄如下：

　　1、卯時(shí)(5：00-7：00)見晨光即起…

“三伏天灸”的作用2012-11-06

　　一.天灸，即是用藥物直接敷貼在穴位上而起到灸治作用的一種外治方法。三伏天天灸療法是具有中醫(yī)特色與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合擇時(shí)而治的治療方法。該療法對(duì)哮喘、慢性支…

季節(jié)巧養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生2012-11-06

　　夏季的特點(diǎn)

　　夏三月，從立夏到小暑前，包括立夏、小滿、芒種、夏至四個(gè)節(jié)氣。夏為萬物欣欣向榮之際，是繁榮的季節(jié)，一年之氣最為旺盛的季節(jié)，天…

春季食療湯方2012-11-06

　　一、扁豆薏米燉雞腳

　　用料：雞腳100克，扁豆10克，苡仁10克，云苓6克，生姜1片

　　湯方分析：扁豆味甘，性溫，補(bǔ)脾而不…