無錫市第四人民醫(yī)院兒科徐莊劍：

　　非藥物途徑的生理和心理治療方法在骨骺閉合前也可改善孩子終身高，具體方法如下：

　　(1) 睡眠充足：每日保證8小時以上有質(zhì)量的睡眠，因為生長激素主要在睡眠時分泌;

　　(2) 運動合理：鼓勵做些牽拉類的和刺激骨骺類的運動，不宜做過多的耐力訓練和負荷訓練類的運動。牽拉類的運動包括單杠和吊環(huán)等運動，如每日做單杠或吊環(huán)運動10分鐘左右。刺激骨骺類的運動包括短跑、跳繩和跳高等，如在做充分準備活動后，每日堅持2個1分鐘的跳繩運動，并保持每分鐘跳繩成績逐月提高，尤其是在成績提高時要有激勵措施(包括精神和物質(zhì))。

　　(3) 飲食合理：飲食既要保證營養(yǎng)，又不導致肥胖，還要注意飲食安全(避免過量激素通過飲食食入);

　　(4) 情緒愉快：因為精神壓抑可影響生長激素的分泌。