10月22日，梨園醫院“敬老節”送健康大型公益活動中，關于老年人胃腸的健康講座，引來眾多讀者的熱心參與。梨園醫院院黨委書記、消化內科主任副熊枝繁教授提醒，秋冬飲食要忌生冷硬，少吃油炸食品。此外，晨練不必太早，也不必追求鍛煉強度和時間，適可而止就好。

　　熊教授介紹，隨著年齡的增長，人過中年，胃腸功能會發生一定改變，參與消化的其他臟器逐漸衰老，分泌功能下降，到老年后，胃腸的活動能力減慢、功能減退、抵御能力下降，容易出現消化不良、胃食管返流、慢性便秘、慢性腹瀉等疾病。因此，要依據時令調整生活和飲食規律，盡量減少大病發作幾率，做到“帶病長壽”。

　　秋冬季節，天氣寒涼，容易誘發消化疾病。熊教授建議，老年市民要少吃肉，以免高脂肪引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;少吃精，多吃粗糧和含有纖維素的食物，增加腸蠕動，避免便秘;不貪飽，吃到八分就足夠，以免增加胃腸負擔，誘發心腦血管疾病;不吃涼，避免對腸胃形成強烈刺激;少吃酒，少吃咸、少吃甜，清淡飲食最理想。

　　此外，武漢人過早很喜歡吃的面窩、油條、歡喜坨等油炸食品，其實很不適合老年人。食品經過高溫煎炸后，變得干枯油膩，含有的維生素被破壞，還會產生致癌物丙烯酰胺，對老年人來說，既無營養、又容易損傷胃腸。建議過早多選蒸煮類的饅頭、水餃等食品。

　　梨園醫院副院長、老年病科主任張力華提醒，秋冬季節老年人常見病主要是呼吸系統和心腦血管疾病，這都與天氣有關。建議老年人可適時開空調、暖氣，避免受涼、感冒。脾虛、身體弱的老人，也可有針對性地進補，西洋參、阿膠都可考慮。對于患有糖尿病、高血壓等常見慢性病的市民，條件許可的話，可以近期到醫院做個全面體檢，根據身體狀況，及時調整用藥，維持血壓穩定，避免突發腦中風。

　　不少老年人都有晨練習慣，張主任提醒說，秋冬早晚氣溫低、有時有霧霾，早起晨練時，受到冷空氣、污染物刺激，反而容易誘發心腦血管疾病，或呼吸系統感染。建議9點鐘左右，選擇遠離馬路的公園里晨練。晨練時間也不必太長，不必追求鍛煉強度，要根據自身情況量力而行，鍛煉到微微發汗就行。