老人霜降節(jié)氣如何護好骨關節(jié)?重陽節(jié)在國內(nèi)具有悠久的歷史。從戰(zhàn)國時代開始，人們就會在每年農(nóng)歷九月初九這天舉家踏秋、佩茱萸、賞菊花。而且重陽節(jié)的“九九”還有“久久”之意，象征著長壽，因此也成為了國人心中的敬老日。

　　霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將來臨，天氣開始變得寒冷起來。因此，在這個階段的養(yǎng)生保健活動，其核心目的就應該是避寒保暖。尤其是對于陽氣本就偏衰的老年人，更是要特別留心，避免寒濕邪氣乘虛而入。

　　很多老年人，甚至有不少中年人，入秋之后就開始出現(xiàn)腰腿疼痛的癥狀。隨著天氣轉(zhuǎn)涼，情況愈發(fā)糟糕。肝主筋、腎主骨，人到中年之后，肝腎自然虧虛，以致筋骨失養(yǎng);再加上中老年人的骨骼、韌帶等組織經(jīng)過了幾十年的運動磨損，難免“積勞成疾”;夏天體內(nèi)蓄積了濕氣，到了秋冬季節(jié)，再被冷風一吹，出現(xiàn)腰腿拘攣疼痛就是難免的了。因此，中老年人在秋冬過度轉(zhuǎn)換的時候一定要注意骨關節(jié)的保養(yǎng)。

　　那么，霜降時節(jié)的骨關節(jié)保養(yǎng)應該從哪些方面入手呢?

　　首先，防寒保暖是關鍵。到了這個時節(jié)，無論你是年輕還是年老，抑或平時有沒有腰腿痛的毛病，都要穿暖一點，尤其頸、肩、腰、膝、踝關節(jié)及雙腳的保暖，是最重要的。特別提醒那些愛美的女士，切不可為了“風度”就不要溫度，健康最重要。

　　其次，適當運動很必要。中醫(yī)理論講，靜為陰、動為陽。因此，適當?shù)倪\動可以幫助生發(fā)陽氣，有助于氣血運行，從而使肌肉筋骨得到滋潤濡養(yǎng)，防止肌肉萎縮、關節(jié)僵痛。

　　對于那些素有風寒濕痹，稍遇風寒則發(fā)關節(jié)冷痛的人們，溫熱之力可散寒邪;溫熱之力亦可促進血液循環(huán)，改善組織營養(yǎng);溫熱之力還能開通腠理，促進藥物吸收利用，對寒冷季節(jié)的骨關節(jié)養(yǎng)護是再合適不過了。