人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境;人生有**也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或**而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。隨著人們工作壓力的增大，很多人都被壓力壓得踹不過氣來。會調(diào)節(jié)的人還好，不會調(diào)節(jié)的人就會被失眠折磨的身心疲憊。那么，失眠是什么原因引起的?怎樣治療?下邊為大家介紹這個問題，希望大家都能克服失眠，開始新的人生!
失眠是什么原因引起的?失眠的原因包括以下幾種：
一、生活方式：由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規(guī)律、起床時間不規(guī)律。
二、失眠的原因包括溫度濕度：床上溫度<12℃(或)>33℃、濕度過大均會產(chǎn)生難以入眠，溫度增加24℃會增加覺醒次數(shù)。特殊姿勢：特殊姿勢會增加交感神經(jīng)系統(tǒng)活動，站立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。床墊舒適程度也會干擾睡眠，高空環(huán)境因缺氧呼吸困難引起失眠。
三、身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。
四、失眠的原因包括精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題，臥室內(nèi)空氣污濁、有刺激味道、被褥過厚過重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會影響睡眠。
怎樣治療失眠?
一、積極配合專業(yè)系統(tǒng)的治療，按時服藥，經(jīng)多年的臨床實驗證明藥物治療對控制精神疾病的病情有顯著的效果。
二、睡前不要暴飲暴食，又或者過度饑餓，吃太飽或太過饑餓都會加重腸胃的負擔，影響睡眠，所以一般對好在睡前一個小時左右不要吃東西，或者晚餐的時候吃到七八分飽就可以，人在睡眠的時候消化系統(tǒng)的活動會減慢，否則大腦細胞得不到好的休息會引起失眠。同樣的，宵夜也較好經(jīng)常不要吃，睡前也較好不用吃油膩膩的東西，或喝茶、咖啡、酒這類有興奮作用的飲品，如果要喝可以沖一杯溫熱的牛奶，可以舒緩緊張的情緒，幫助入眠。
三、盡量減緩睡前呼吸頻率，睡前可以先靜靜的聽聽抒情愜意的音樂或耍太極，盡量避免讓自己的情緒過于興奮或不安、焦慮，所以睡前較好不要看讓人恐慌的電視節(jié)目或做激烈的運動，否則腦得不好充分的休息，使得睡眠質(zhì)量大大降低導(dǎo)致失眠加重。
通過以上對失眠是什么原因引起的?怎樣治療?這個問題的介紹，相信大家都對失眠有了進一步的認識。面對挫折面對疾病很正常，但是要看你怎么去面對疾病。你想要什么樣的人生都是自己決定的，任何人幫不了你。希望大家都能克服心理原因，配合好醫(yī)生一起**失眠問題!