下午四五點(diǎn)最適合曬太陽(yáng)
皮膚科專家表示，白癜風(fēng)作為一種常見(jiàn)的難治性皮膚病，困擾著很多人。曬太陽(yáng)，對(duì)人體有諸多好處，而對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，也是一樣。但怎么曬的確有講究。
首先，白癜風(fēng)患者切忌過(guò)度陽(yáng)光暴曬。白斑部位由于沒(méi)有黑色素的保護(hù)，陽(yáng)光的暴曬會(huì)導(dǎo)致皮膚的損傷，嚴(yán)重者可出現(xiàn)紅斑、水皰，伴有疼痛。尤其在夏秋季節(jié)陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，陽(yáng)光對(duì)皮膚的損傷可能會(huì)誘發(fā)新白斑。
但是，曬太陽(yáng)也可以成為一種治療手段。白癜風(fēng)患者適度接受日光浴，能促進(jìn)黑素細(xì)胞的增生和遷移，促進(jìn)黑素的合成，遏制局部的免疫反應(yīng)，從而使白斑的顏色逐漸恢復(fù)正常。
下午四五點(diǎn)是白癜風(fēng)患者曬太陽(yáng)的黃金時(shí)間，每次曬的時(shí)間以曬后皮膚輕度發(fā)紅為佳;對(duì)非白斑部位較好涂上防曬霜，以防止出現(xiàn)光照損傷。
總之，日常生活中是需要防曬的，出于治療目的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜展庹丈洹?/p>
白癜風(fēng)保健：需進(jìn)行必要的體育鍛煉
進(jìn)行必要的體育鍛煉，加強(qiáng)自身休養(yǎng)，保持樂(lè)觀情緒：人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力。
此外，要注意合理飲食，飲食中缺乏酪氨酸也會(huì)影響黑色素的合成，因此白癜風(fēng)患者應(yīng)多吃一些富含酪氨酸、鋅、鐵等物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋、各種動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿卜等新鮮蔬菜及豆制品等。此外，白癜風(fēng)患者想要治療關(guān)鍵是養(yǎng)成好的習(xí)慣。
保持良好心態(tài)也很對(duì)病情的緩解也很重要。白癜風(fēng)患者由于精神負(fù)擔(dān)和心理壓力較重，在生活中有不如意、不順利的時(shí)候，較健康人更易喪失信心和生活下去的勇氣。因此，白癜風(fēng)患者要重視心理素質(zhì)的修養(yǎng)，學(xué)會(huì)調(diào)適異常情緒，解除心里矛盾和壓力。