1.在準備懷孕的前3個月進行孕前檢查，一般夫妻雙方都有進行檢查，一般需要到正規的醫院進行孕前檢查。
2.適量補充葉酸，在孕前及懷孕的前3個月應攝取豐富的葉酸。葉酸能夠幫助神經發育，是健康胚胎組織發育所必需的，可預防胎兒神經管缺陷。
3.注意補充維生素，選擇孕婦專用的，某些品牌會注明孕前多久可開始服用，要補充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養完全來自母體，孕前的補充可保證母子健康。
4.建立健康口腔環境，檢查、治療牙齒問題。學習正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時機，導致增加產后牙齒損壞的機會。
5.避免攝取咖啡因，咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮痛藥都含有咖啡因成分。因為咖啡因會導致母體臍動脈阻力增加，使臍動脈血流減少，而降低胎兒養分和氧氣的供應。
6.要戒煙、戒酒
懷孕前三個月一定要戒煙戒酒，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都較好不要喝。可避免發生流產、早產或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。
7.慎用藥物，計劃要懷孕時，經期來的10天內可以服藥，之后用藥需謹慎，切勿自行服藥。有身體不適及時就醫，在醫生指導下用藥。
8.適度運動，能夠增強精子活力，提高受孕幾率，同時也能改善受精卵質量。