I型糖尿病雖然是一種很容易導(dǎo)致嚴重后果的糖尿病，但我們也無須談“病”色變，患上I型糖尿病患者也不必恐慌無措，其實只要我們能夠?qū)τ贗型糖尿病做到早發(fā)現(xiàn)早治療，防止病情惡化它也就是一個紙老虎，下面我們就來了解一些在日常生活中如何防止I型糖尿病惡化。
1、健康教育糖尿病的人群預(yù)防是病因預(yù)防，最重要的措施是對公眾的健康教育，提高全社會對糖尿病危害的認識，教育對象不僅是糖尿病患者和家屬，還著眼于以預(yù)防為目的的公共教育，使整個社會提高對糖尿病危害的認識以改變不良的生活方式。
2、加強體育鍛煉和體力活動經(jīng)常性的參加適當(dāng)?shù)捏w育活動可以減輕體重，增強心血管的功能，從而預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。
3、預(yù)防和控制肥胖肥胖是糖尿病肯定的危險因素。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少糖尿病的發(fā)生。肥胖者應(yīng)嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分攝取。
4、提倡膳食平衡提倡膳食平衡首先要調(diào)節(jié)飲食，避免能量的過多攝人。可用復(fù)雜的碳水化合物取代容易吸收的碳水化合物。膳食纖維有益于控制血糖，改善脂蛋白構(gòu)成，因此富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該優(yōu)選。其次，減少飽和脂肪酸的攝人。血清膽固醇是飽和脂肪酸高水平攝入的標(biāo)志。提倡低脂肪高碳水化合物的膳食結(jié)構(gòu)，碳水化合物可占總熱量的50%-60%，限制脂肪攝人到總熱量的30%以下，其中飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比例為 1：1：1。