脊柱側彎鍛煉方法有哪些?
脊柱側彎是指脊柱的一個或數個節段在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的旋轉和矢狀面上后突或前突的增加或減少，同時還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉傾斜畸形和椎旁的韌帶和肌肉的異常，它是一種癥狀或 X線體征，可由多種疾病引起。
對于病情較為輕的脊柱側彎患者來說，日常的鍛煉矯正也是很重要的，但是很多患者卻對這方面的常識并不是很了解，也不知道怎么做，下面介紹一下脊柱側彎的鍛煉，希望對您會有所幫助。
脊柱側彎的鍛煉：
(1)手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3紐，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、特需，上體不能前傾。
(2)俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。
(3)兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往不伸至**，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次。或側彎一側手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進行練習。
(4)向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至**限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。早期的脊柱側彎可以通過運動康復來輔助矯正，如果能堅持鍛煉，脊柱側彎的病情能得到一定的緩解。
脊柱側彎功能鍛煉它屬于脊柱側彎矯正中后期的鞏固矯正方法，單純的、盲目的自行鍛煉對脊柱側彎的矯正沒有任何幫助。功能鍛煉一定要在矯正后期專業醫生的指導下進行康復鍛煉，切不可盲目自我鍛煉。