江陰治療痛經的方法有哪些
時間:
2013-02-06 03:44
來源: 求醫網
痛經在廣大女性同胞們已經成為了一個習以為常的話題了，痛經困惱了很多的女性朋友們，如何治療痛經也是大家所關注的，下面由專家為大家介紹幾種治療痛經的辦法。
治療痛經的方法如下：
⒈治療痛經的食療
有食欲差、腰痛等癥狀時，
飲食宜選用
營養豐富、健脾開胃、易
消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。
補充一些有利于"經水之行"的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸桂圓等溫補食品。
可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能緩解
疼痛。盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免
便秘誘發痛經和增加疼痛感。
如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，通經活絡、溫陽補血、擴張
血管。可使平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，是經期素食的好選擇。
⒉治療痛經的藥療：服用維生素
在經前服用一些維生素和微量元素。維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛同時也能減輕腹部疼痛。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。
⒊治療痛經的運動療法：
痛經讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經除了可用藥物治療外，還可采取運動療法。治療痛經的運動方法能調節人的
神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的
血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。
1.膝胸運動；2.扭腰轉臀；3.叉腰擺腿；4.叉腰下蹲；5.捶打腰骶；6.按摩小腹；7.伸腿抬臀；
⒋針灸。
痛經前或發作時是針刺的較好時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。
⒌按摩。
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部
皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。