很多人都明白，預防痛風發(fā)作就要控制尿酸的水平。可兩者之間到底有何聯(lián)系，除非是醫(yī)學人士，普通老百姓基本很少有人知道。痛風和尿酸雖然有一定關(guān)系，卻也不完全是一回事！尿酸高，是因嘌呤代謝異常或腎臟排泄尿酸障礙而引起的。正常情況下，尿酸高，沒有"痛"的癥狀，就不是痛風。而痛風，是尿酸在身體溫度相對較低的關(guān)節(jié)腔處析出，引發(fā)關(guān)節(jié)無菌性炎癥的一種疾病。炎癥發(fā)生時，身體會釋放出能引起強烈痛感的炎性物質(zhì)。如果尿酸濃度長期處于較高水平，就會造導致關(guān)節(jié)處出現(xiàn)結(jié)晶、疼痛，甚至形成痛風石，這時就到了"痛風階段"。
痛風病患者抵抗力下降。長期或間斷高血尿酸使血液滲透壓升高，遏制白細胞吞噬能力，人體抵抗力下降，耐寒力也下降，容易發(fā)生感冒、呼吸道感染。尤其痛風病患者有并發(fā)癥時，代謝嚴重紊亂，多種防御功能存在缺陷，對入侵微生物的免疫反應，如中和毒素、吞噬功能、細胞內(nèi)殺菌作用、細胞免疫功能、抗體數(shù)量等均受到遏制，因而容易感染，且程度較重。正由于抵抗力差，所以秋天時不能受寒。要葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜等可以幫助腸胃消化，促進血液循環(huán)的食物。同時少吃或不吃刺激性的東西，比如辣椒一類，所以年輕朋友喜愛的火鍋，辣湯等也是要盡量避免。其實但凡要保持健康的生活狀態(tài)，都離不開適量而又科學的運動，首先，運動是鍛煉，不是一味的讓身體感到疲勞，過度的勞累不但會更加的腰酸背痛，也會增加痛風的可能，所以不管是跑步還是打太極，都要有適度的量。避免激烈的對抗性運動，保證循序漸進，不必過于采納他人的運動健身計劃。在運動中如果出現(xiàn)眼花，頭暈的情況，也要及時停止進行休整，不必逞強。
痛風患者較好還是多飲水，每天水分的補充以飲用白開水為主，白開水中沒有嘌呤成分，完全可以大量飲用，使得每天都有充足的尿量從而促進尿酸排泄。當然有的時候也可以換一換口味，蘇打水就是很不錯的選擇，當然一定要記住，喝純蘇打水才行。碳酸飲料和酸奶是**戒掉的，這也是現(xiàn)在大多數(shù)年輕人患痛風的元兇。痛風患者應限制每日總熱能，這也是屬于痛風的護理措施之一。痛風患者應該控制體重，每日總熱量應比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應該逐漸減少，過度減重會引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風的急性發(fā)作。痛風的病情較重時應以植物蛋白為主，碳水化合物應是能量的主要來源。