私處是女性極為重要的一個部位，這里不僅關系到女性自身的健康，還關乎著孕育的安全。很多女性都飽受過外陰瘙癢的折磨，為了擺脫這些問題，除了盡早到專科醫院就診治療外，其實我們還需要知道一些比較好的調理方法，這樣才能夠更健康。
專家表示，外陰瘙癢對于很多女性朋友來說都非常難以啟齒，特別是在一起日常工作場合，外陰白斑的瘙癢癥狀讓患者非常難堪。因此，女性一旦患有外陰瘙癢，應當及時查清病因，確診病情，避免外陰白斑加劇惡化。同時，多多注意生活中的一些細節的調理，即可讓我們遠離瘙癢的困擾。
首先，飲食方面以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品。內衣和內褲要保持清潔，內衣應柔軟松寬，以棉織品為好，應避免將化纖服裝貼身穿。
其次，皮膚敏感者不僅應適當減少活動，還要注意洗澡不宜過勤、水溫不宜過高，否則皮膚表面的皮脂就會被洗掉，使皮膚更為干燥而易于瘙癢。沐浴后可在體表涂搽些30%～50%甘油或魚肝油。另外，發生瘙癢別亂撓，以防表皮細胞發生增殖性變化，變得粗糙、肥厚，其結果是越撓越癢，形成惡性循環。
第三，可將室內溫度調為16℃～20℃、相對濕度為30%～40%。當相對濕度低于20%時，室內空氣過于干燥，塵土等致敏物質容易飛揚，應在地上灑水，有條件者可啟用加濕器。
專家提醒，生活中做好以上幾點可以有效避免外陰白斑侵害，有助配合康復。但是護理措施只能起到輔助作用，想要擺脫外陰瘙癢，**外陰白斑還需要正規專業治療。