很多準媽媽在迎來了新生命的同時既高興又苦惱，就是在懷孕或者生產之后，臉上會長出星星點點的黃褐斑，醫生建議媽媽們可以多補充富含維生素C的食物，可以預防和改善這些情況，下面我們一起來了解一下吧。
1、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維C是遏制黑色素形成的較好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
天天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能使準媽媽咪臉色紅潤。
準媽媽咪還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有特別好的療效。
2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、磷、維C、鈣、鉀、維D和維B等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維C能有效遏制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白凈。
3、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有非常多的維C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽咪也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
4、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能讓皮膚滋潤光滑。
這篇文章為大家介紹的可以預防和改善黃褐斑的方法，同時還提醒大家，有的黃褐斑是可以在生產后自動消失的，所以媽媽們也不必過份緊張，只要保持合理的飲食，愉快的心情，也是起到預防黃褐斑的作用的。