長期喝酒會導致失眠癥
喝酒是一種不良習慣，在日常生活中，幾乎有很多不良因素引發失眠癥狀，給人們帶來嚴重的危害。有些專家研究發現，喝酒也會導致失眠的原因之一。酒精是常見失眠原因睡眠實驗研究表明，酒精能使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數增多，使人的睡眠變得斷斷續續。此外，酒精被人體分解后會產生乙醛，這是一種有害無益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內循環會導致一定程度的脫水，令人出現口干舌燥感覺，導致夜里醒來，此后更會難以入睡。
喝酒，肯定避免不了抽煙，那么這兩者一結合，我們看看抽煙會怎么樣，吸煙者常失眠，除了香煙中含有尼古丁這一類影響睡眠質量的化學物質外，還因為吸煙能夠造成軀體依賴和精神依賴。觀察發現，在人們停止吸煙后的數十分鐘到數小時之內便開始想吸煙，并感到煩燥、心神不寧、坐立不安、手足無措，繼而出現乏力、腹部不適、頭痛、心慌、惡心、腹瀉、精神萎靡、愛發脾氣、困倦及失眠等睡眠障礙癥狀。