教師是一項神圣的職業，但他卻比任何人都辛苦，但又有誰能體會教師的辛苦呢？有句諺語：“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。”教師因長時的伏案批改作業，在講臺上站立講課，有時還要彎腰為每個同學講解各個不懂的問題，使頸椎勞損強度較大，引起頸椎病的發作。大家只會看到這個班級同學們的成績的好，誰會了解到這么光鮮的背后是我們可愛可敬的園丁們的用頸椎痛換來的成功，尤其是一些農村的園丁，在教學工作之余還要多少干點地里的農活，頸椎出現疾病的幾率更高。那么到底園丁該怎么預防頸椎病呢？園丁預防頸椎病的方法是什么呢？

　　園丁預防頸椎病的方法是什么呢？下面就讓醫院的頸椎病專家來為廣大的教師講解下吧。

　　1、要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，后仰、左右旋轉 1－2次，堅持10分鐘。

　　2、保持良好的睡眠姿勢建議采用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。

　　3、平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。

　　我們辛勤的園丁一直不計回報的為我們培養了一代又一代的天之驕子，當我們看到教師頸椎疼痛的樣子時，不禁會黯然淚下，所以我們**要為辛勤的園丁做一些事，只有這樣才能對的起培養我們的教師們。希望以上園丁預防頸椎病的方法能夠幫助廣大的園丁朋友們。讓我們辛勤的園丁不用在為頸椎痛而煩惱。最后祝廣大患者早日康復。