養生調治。失眠患者的臥室應保持整潔，經常通風換氣，以保證空氣新鮮和適宜的溫度、濕度。減少居室內外的噪音及恐怖、驚駭等突然而來的聲音刺激。失眠患者要養成良好的睡眠習慣，在睡前可到室外空氣新鮮的地方散步30分鐘或聽一些輕松的音樂，但不可做劇烈的活動，看小說、電視的時間不宜過久，以免使精神過度興奮。

　　足底按摩調理失眠，我們知道人體的五臟六腑在腳底部有相應的區域，對相應的反應區進行按摩，可起到失眠調理作用。按摩時以揉按和來回滑動摩擦為宜，直到足底發熱。足跟處的安眠穴、足心處的涌泉穴等可采用點壓法，要使點壓穴位處有酸脹感，按摩時間以15—30分鐘為宜，睡前兩小時進行足底按摩的失眠調養

　　針灸調養。常用于治療失眠的穴位有神門穴、內關穴、三陰交穴、行間穴等。失眠患者應在睡前兩小時左右左右接受針灸治療。此療法可起到鎮靜、安神、寧心的功效，并可調節大腦皮質的興奮和遏制機能。

　　中醫治療失眠，失眠的朋友對治療失眠的土方法一定了解很少，其實這些土方法對治療失眠有一定的有效，失眠的朋友可以選擇使用，上面簡單介紹幾種治療失眠的土方法，希望可以幫助到你。