季節(jié)不同，減肥方法也有一些差異，如果按照一成不變的方法，脂肪是很難減下來的，那么夏季減肥要注意哪些方面，夏季減肥有什么禁忌嗎?下面我們就跟隨深圳博愛醫(yī)院瘦身專家一起來看看吧!

　　一禁不吃早餐

　　不吃早餐容易使省體處于一種空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的血糖會大大的降低。這樣反而會增加你的食欲，等到了中午吃飯的時(shí)候，就會因?yàn)闃O度的饑餓而大量的進(jìn)食，這樣持續(xù)下去，會導(dǎo)致熱量的長期超標(biāo)而引起肥胖。

　　夏季減肥8大禁忌 吹空調(diào)也會增肥

　　二禁飲水不足

　　正常情況下，人體需要保持2000cc的水分補(bǔ)充量，才能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，排泄物才會正常，不會造成便秘等問題，同時(shí)不要過量飲用雪碧、可樂等一些碳酸飲料，因?yàn)槔锩孢€有大量的糖分，會急劇增加身體肥胖。

　　三禁高熱量的夜宵

　　現(xiàn)正在很多的城市白領(lǐng)都會熬到晚上2點(diǎn)左右才睡覺，這個(gè)時(shí)候肚子就會很餓，像泡面、薯?xiàng)l、燒烤這些都是高熱量的食品，特別是吃完之后馬上上床睡覺，這樣肯定會發(fā)胖的，所以博愛減肥專家強(qiáng)烈建議各位不要熬夜吃夜宵，早睡早起精神好。

　　四禁吃冷飲消暑

　　夏天天氣通常都比較熱的，在這個(gè)時(shí)候來碗冰激凌或者喝一些冷飲什么的，確實(shí)非常的暢快，但是這些食品里面都含有大量的糖分，熱量自然也就很高了，所以在吃冷飲的時(shí)候一定要看下包裝上面的熱量標(biāo)示，指標(biāo)越低越好。

　　五禁以水果當(dāng)正餐

　　水果營養(yǎng)豐富，很多人把水果當(dāng)成減肥的較好食品，特別是夏天。但是水果里面通常含有大量的糖分，過量的話也會影響減肥效果的。

　　六禁大量吃蛋糕甜品

　　奶油蛋糕芳香四溢，是非常誘人的，但當(dāng)你的味蕾得到滿足的時(shí)候，不要忘了，奶油含有的熱量是非常高的，不知覺中你的小肚子就攏起來了哦，所以為了減肥趕緊把這個(gè)給戒掉吧。

　　七禁大魚大肉

　　肉類食品中含有大量的蛋白質(zhì)和熱量，過多的吃肉類食品會減低腸道的蠕動能力，從而造成便秘，影響消化吸收，所以要控制肉類食品攝入，多吃蔬菜。

　　八禁常開冷氣、空調(diào)

　　夏天天氣太熱，很多人都喜歡待在空調(diào)房里面。空調(diào)總是讓我們保持一個(gè)恒溫狀態(tài)下，所以我們就不用調(diào)整自己體內(nèi)的熱量，當(dāng)溫度降低的時(shí)候，我們?nèi)梭w會自動消耗掉脂肪，來保持溫度，脂肪的大量堆積就會造成肥胖。

　　雖然很多的朋友知道上面這些危害，但是終究抵擋不住美食和空調(diào)的誘惑，身體日漸變胖，卻又要減肥，那該怎么辦呢?深圳博愛醫(yī)院介紹說，對于這類朋友，我們推薦醫(yī)療減肥，有深圳博愛醫(yī)院已經(jīng)的韓國DNA水動力定位減肥法，該方法采用的超聲定位、共振溶脂，最后用水動力微創(chuàng)方法將脂肪排出體外，一次瘦身，長期保持。

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