高溫下如何防治頸椎病?高溫酷暑季節(jié)，頸椎病非常容易發(fā)作，這是因為季節(jié)轉(zhuǎn)變，人們的很多生活方式有所改變而導(dǎo)致的。下面，讓第五人民骨科醫(yī)院專家介紹高溫下導(dǎo)致頸椎病的主要幾個原因和高溫下如何防治頸椎病：

　　①天氣炎熱，外出減少。這就增加了人們在家上網(wǎng)、看電視的時間，長期保持一個姿勢不動，也對頸椎不利。

　　防治方法：做一些簡單小動作，譬如仰臥起坐、隔窗遠(yuǎn)眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液流通，預(yù)防頸椎病發(fā)作。

　　②空調(diào)溫度低，頸椎受涼。頸椎病的發(fā)生和受涼有很大關(guān)系。炎熱的季節(jié)，不論是辦公室還是家里，我們都喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)的很低，享受那一絲清涼。這樣，就很容易使頸椎肌肉受涼，而致頸椎疼痛，甚至誘發(fā)頸椎病。

　　防治方法：注意頸椎部保暖。即使在夏天，也不要過于貪涼。尤其是在夜間睡覺時，空調(diào)不宜溫度過低。

　　高溫下如何防治頸椎病

　　③伏案打盹。有句俗話說：春困秋乏夏打盹。炎熱的夏季，困倦是避免不了的，尤其是在午后，陽光更會使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜歡趴在桌子上午睡，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

　　防治方法：午休或在車上睡覺時，不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

　　④天氣悶熱，心情煩躁。研究證明，多愁善感、脾氣暴躁的人，更容易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)肌肉休息。長此以往，頸肩部容易疼痛。

　　防治方法：雖然天氣炎熱，但我們一定要注意保持快樂、平和的心態(tài)，情緒健康了身體健康才能得到保障。

　　第五人民骨科醫(yī)院專家最后溫馨提醒：上述內(nèi)容是關(guān)于高溫下如何防治頸椎病的介紹，希望您能從中得到幫助。此外，在酷熱的夏季，人們更喜歡洗涼水澡，這樣也容易使頸椎部著涼而誘發(fā)頸椎病。如果您還有有關(guān)“高溫下如何防治頸椎病”的疑問，歡迎點擊在線專家為您解決難題。