重慶市中醫骨科醫院始建于1958年，其主要創始人為抗戰時期匯集到重慶的國內優秀骨... [ 詳細 ]
坐、立、行、臥姿勢可預防腰痛
時間：2012-11-09 13:28來源：求醫網
俗話說：坐有坐相，立有站相，走有行相，睡有臥相。正確的坐、立、行、臥姿勢，能保持脊柱的正常的生理弧度，符合力學原理，對預防腰痛非常重要。
什么樣的坐姿較好。人的坐姿可謂五花八門，在日常生活中，許多人的坐姿勢不正確的。坐姿不好容易使脊柱生理曲線破壞變形，造成腰部軟組織慢性勞損，而發生腰痛。同時還會造成神經、血管和淋巴管的緊張，一旦骨膠原侵入肌肉組織，肌肉就會僵硬，人就會顯得老態龍鐘。什么樣的坐姿才算正確呢?總的原則是坐時脊柱盡可能符合生理弧度、符合力學原理、頭頸不覺吃力、雙腿適當放松、要做到坐時上身挺直，小腹內收，下頜微收，雙下肢并攏，雙手放在膝蓋上，不要經常變換體位，這就是古人提倡的“坐如鐘”的保健坐姿。
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