在懷孕的中后期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經(jīng)上，準(zhǔn)媽媽就會(huì)有疼痛、麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺，這種現(xiàn)象就是坐骨神經(jīng)痛。對于每一位準(zhǔn)媽媽來說，做母親的期待無疑是一種美妙的感覺，然而十月懷胎的過程，準(zhǔn)媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。剛開始可能是在臀部，后來會(huì)輻射到大腿。然而隨著胎兒體位發(fā)生改變，疼痛也許會(huì)突然消失。

　　如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)確定自己有坐骨神經(jīng)痛，當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)，可以試用以下方法以達(dá)到緩解疼痛的目的。

　　1.嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時(shí)，可減輕疼痛感覺。

　　2.可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢緩解。

　　3.日常生活中也不能掉以輕心，搬挪物品時(shí)，準(zhǔn)媽媽較好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢。

　　4.在坐的時(shí)候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適。

　　5.注意不要坐或站立太久，工作約1小時(shí)就要休息10分鐘，起來活動(dòng)活動(dòng)或輕輕伸展四肢。

　　6.采用你認(rèn)為舒服的姿勢睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。

　　7.每星期練習(xí)幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。