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佛山市南海第二人民醫院

  南海區第二人民醫院座落于佛山市南海被稱為“廣佛休閑商務區”的桂城街道,地處廣佛同城中心區域,是一所集醫療、教學、科研、預防、保健、康復及社... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
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  • 【網址】www.nh2y.com
  • 【地址】南海平洲夏東路

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心肌缺血的預防保養措施

時間:2012-11-08 13:28來源:求醫網

  很多患者朋友們都進行有效的護理和保養,然而每種疾病都有不同的護理和保養方法,大部分是沒有較大沖突的。心肌缺血的患者朋友們又將如何進行保養預防呢?下面給大家詳細介紹一下如何預防心肌缺血的保養措施。

  預防心肌缺血的保養措施:

  1、善待癥狀,處驚不變。對自己的心血管病能正確對待,既不掉以輕心,又不過于憂慮,在病情劇變發作時,不緊張驚慌,保持平和心態,泰然處之。除按醫囑服藥,把精力投入食療,飲食上做到:雜:粗細糧搭配;混:葷素搭配,以素為多;淡:低鹽少糖,清淡為主;清:不吃油炸食物,不飲酒吸煙。

  2、休閑娛樂,輕松悠然。把增多的休閑時間用于文化娛樂活動?;顒又?,保持輕松愉悅的心情。任憑風浪起,穩坐釣魚船。

  3、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少于7—8小時。應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩個小時的午睡,可以維護他們的心血管系統免于過度緊張。不要用任何活動形式來代替人所一定需要的臥床休息。但是,休息一定要與工作量成比例。

  4、心理緊張時,不要在房內踱來踱去建議是躺一會兒或干脆把雙腿微抬,坐上15至20分鐘。

  5、不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃,會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐著吃飯,并且一定要有20—30分鐘躺著或坐著午休。此后,也不要馬上投入緊張的活動。

  6、動靜結合,勞逸適度。一天中,躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次,每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對于上班需要長時間坐著的人來說,一天應該從桌旁站起來數次,每次3至5分鐘。

  7、輕松的保健晨操總是有益的,但在起床后,不要馬上胡亂地增加身體負擔,尤其不要跑步。

  8、早晨空腹時,一定是喝些稀的東西,如一杯涼茶、果汁等。

  9、凡是血壓正?;蚱叩娜?尤其是夜間睡眠少的人),要在睡眠時把腿部的床稍墊高了7至10厘米。這有助于迅速入睡和睡覺得香甜。開始,可能會出現血液流向頭療的感覺,但這種感覺很快就會人。為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是,要使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線。不過,血壓低于100/60的人不要這樣做。

  上述預防心肌缺血的保養方法,對于很多患者都是非常實用的,只要保持良好的心態,堅持做好各項保養措施,疾病的恢復希望是非常大的。

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