廣州市皮膚病防治所
廣州市皮膚病防治所暨廣州市性病防治監測中心，是隸屬于廣州市衛生局的市級皮膚病、性病專科防治機構，同時擔負廣州地區65個性病...
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- 【類型】二級 / 專科醫院
- 【電話】020-83593472
- 【網址】www.gzpfs.com
- 【地址】廣州市恒福路56號
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切記腸胃也要健身哦
時間：2013-03-11 10:41來源：求醫網
腸道也是需要鍛煉的，這樣才能增加腸道活力。但是大幅度或者過量的運動則容易讓腸道受傷，因此，小幅度的運動才是較好選擇。這就是傳說中的“小動養胃，大動健身”，還真是很有道理。
芭蕾站立法
飯后不必興師動眾的非要運動一小時，學習芭蕾的動作，踮起腳尖，用腳尖承受全身的重量，雙臂環抱，在聳肩的過程中帶動上半身拉伸。這樣簡單的方法既能提升腸道功能，又能避免腸道打結，一舉兩得。
舒緩踏步法
清晨起床時，雙手叉腰，直立上身，緩慢地原地踏步，踏步過程中，大腿抬起平行與地面。這樣的動作能帶動腸道也跟著運動，讓身體循環達到暢通，有利于排出宿便。
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