1.久蹲、久坐、久立、久行職業(yè)的人，應經(jīng)常變換體位，適當增加活動;可作提肛運動每次5-10分鐘。加強括約肌的收縮功能，促進靜脈回流，防止肛門瘀血。避免久坐潮濕之地。

2.孕婦每天保持一定時間的平臥，抬高雙下肢，并做適當?shù)幕顒印?/p>

3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，經(jīng)常洗澡和坐浴，保持肛門清潔，便后、睡前坐浴，勤換內(nèi)褲。

4.少吃刺激性食物，如白酒，辣椒，生蔥等，可多食蔬菜、水果和粗纖維食物。

5.便秘時少吃或不吃瀉藥，多喝茶水或每晨喝涼白開水500毫升。

6.養(yǎng)成每日定時排便，以晨起一次排便為好。縮短排便時間，排便時作深呼吸，減少腹腔壓力。不要過于用力排便。便后要用軟紙擦肛門。

7.久忍大便，避免干硬糞快對肛門的壓迫、沖擊和損傷。防止便秘和腹瀉。

及時治療慢性痢疾、腸炎、習慣性便秘，調(diào)節(jié)胃腸功能。

8.對肛竇炎、肛乳頭炎、蟯蟲、滴蟲、肛門瘙癢癥和肛門濕疹等疾病要積極治療，防止繼發(fā)痔、肛裂、肛周膿腫及肛瘺等病。

9.對肛周炎癥、膿腫徹底治療，可避免后遺肛瘺和肛裂。

10對久治不愈的肛門直腸疾病和疑有癌變時，要及時檢查確診，作到早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。防止癌變或發(fā)展到晚期嚴重階段。