六安市第四人民醫院
六安市第四人民醫院，前身系六安專區人民醫院毛坦廠分院，1979年3月16日遷至原六安市城區皋城路90號，更名為“六安市第一人民醫院”。1...
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- 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
- 【電話】0564-3212582
- 【網址】www.ladsyy.com
- 【地址】六安市皋城路90號
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霧霾天污染物刺激三種呼吸法應對
時間：2012-11-06 16:34來源：求醫網
吐納法
雙手合十胸前，然后兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一邊進行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法，即吸一口氣分成三次呼出，吸三口氣做一次長呼。把一口氣變成多口氣來鍛煉，這樣可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力。
腹式呼吸法
站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放到腹部上，并稍加壓力以增加腹內壓，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量。
縮唇呼吸法
呼吸時，將口唇縮緊，增加氣道阻力，以防止小氣道過早閉塞，使氣體容易呼出，可減少肺內殘氣，改善通氣環境，增強肺活量。
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