1 、“生活在現在”

　　應把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。

　　2 、“停止無意義的思考，面向實際”

　　與其抱怨，不如作點有意義的事，不要庸人自擾。

　　3 、“充分感受自己和周圍的世界”

　　忽視自己和世界上一些美好的東西或重要的方面。

　　4 、“了解和接納自己”

　　應該客觀看待自己，承認自己有優點，也有缺點，從而能夠接受自己。

　　5 、“不要急于下結論”

　　對他人的態度和處理人際關系的正確做法是不要急于下結論，避免產生無謂的煩惱與苦悶。

　　6 、“不受某些教條主義觀念的約束”

　　有不少非理性的信念影響著你，如獲得高學歷和金錢才是成功等。它們會禁錮你的頭腦，束縛你的手腳。

　　7 、“我就是我”

　　既不必怨天尤人，也不必想入非非，要腳踏實地，竭盡全力地發揮自己的潛能，做好自己能夠做的事情。

　　8 、“要對自己負責”

　　人們往往容易逃避責任。應該自己做事自己承擔，自己要對自己負責任。