在養生思想的指導下，前人在養生實踐基礎上確立了一系列的養生原則在中醫養生活動中**掌握和遵循的一些基本法則。遵循這些基本原則，對于養生目的的實現有重要的指導意義。其主要有：調陰陽、和臟腑、通經絡、葆陰精、重養神、順天時、調氣機。

　　1.調陰陽 使陰陽調和，陰平陽秘，即可使人體筋脈和順，骨髓堅固，氣血暢順，內外就能協調，邪氣不能侵襲，耳聰目明。

　　2.和臟腑 和，調和，協調之意;和臟腑，是指使人體五臟六腑功能相對穩定和協調。由于人體的生命活動是以五臟為主體的臟腑功能的綜合反映，所以，養生首先要協調臟腑的生理功能，使其成為一個有機整體，充分發揮其生理功能。

　　3.通經絡 是要使人體的經脈之氣暢通無阻。人之所以成為一個有機的整體，是由于經脈縱橫交錯，出入表里，貫通上下，內聯五臟六腑，外至皮膚肌肉。通過經絡的溝通和聯 系，人體的氣血才能流通，才能使臟腑相通，陰陽交貫，內外相通，倘若氣血不流通，臟腑之間的各種聯系就要發生障礙，疾病即可發生。

　　4.葆陰精 精，即陰精。在精氣神三者之間，精是生命的基礎，因為“精盈則氣盛，氣盛則神全”。若精虧則體弱神衰，臟腑機能失調，百邪易侵。

　　5.重養神 《黃帝內經》明確指出：“得神者昌，失神者亡”。中醫學認為，神是生命活動的主宰，它統御精氣，是生命存亡的根本。在生命過程中，神易于動而致耗，難于靜而內守。因此，歷代養生家有不少人都主張以靜養安神來健身防病，緩衰延年。

　　6.順天時 這是在中醫學“天人相應”思想指引下提出的一條重要養生原則。所謂順天時，就是通過人體內部的調節使之與外界的自然環境的變化相適應，從而保持正常的生理 功能。如果外界自然環境發生反常的變化，而人體的調節功能又不能適應時，人體內外環境的相對平衡即遭到破壞而產生疾病。

　　7.調氣機 《黃帝內經》中提出“百病生于氣”的論點。這里的氣是指氣機，即氣的升降出入四種運動形式，氣機的病變關系到全身的病變，要保養好生命，**注意觀察氣在體內的運行是否正常，當升則升，當降則降，要出則出，要進則進，一定不能反其道而行之。

　　以上所論七條養生原則，貫穿在中醫養生活動的各個方面。一定要深刻領會各條養生原則，并靈活運用到養生活動的各個方面。這樣才能“盡終其天年，度百歲乃去”。所以要根據不同體質選擇不同的養生方法。