鼻炎是一種常見疾病，常和感冒一同發生，癥狀相似。輕度的鼻炎會導致鼻塞、流鼻涕、嗅覺失靈、呼吸不便等，因此患者應注意日常護理。專家表示，鼻炎患者應注意清淡飲食，營養均衡。那么哪些清淡食物適合鼻炎患者呢?

　　急性鼻竇炎通常由感染(如扁桃體炎)引起，如果飲食能提供大量維生素和礦物質以增強身體的抵抗力，則有助于身體康復和阻止病情惡化。慢性鼻竇炎可能由感覺或對某些食物(如乳制品、谷類甚至豆制品)過敏引起，導致黏膜腫脹。此外，吸入汽車廢氣、吸煙、鼻子損傷以及患有枯草熱也可導致鼻竇疾患。根據專家的建議鼻竇炎患者適宜多吃的清淡食物有以下幾種：

　　一、新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮，還有多吃柑橘類水果

　　二、柑橘類水果，它們還有生物類黃酮，這種物質配合維生素C可保持微血管的健康

　　三、貝類和堅果，以攝取鋅;

　　四、全谷類和豆類，以攝取維生素B;

　　五、葵花子、種子油，以攝取維生素E;

　　六、大蒜和洋蔥;