在多人的宿舍晚上最擔心就是遇到打呼嚕的人了，難道打呼嚕的人真的睡得很香嗎？后來才發(fā)現(xiàn)，打呼嚕者是“損人不利己”：首先影響他人休息這就不用多說了；其次打呼嚕其實是一種病。下面來研究下，這到底是什么病？


　　打呼嚕是一種遍及存在的睡眠景象，當前大大都人以為這是習以為常的，而不認為然，還有人把打呼嚕算作睡得噴鼻的顯示。其實打呼嚕是安康的大敵，兒童打呼嚕會導致長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發(fā)育。


　　那人為什么會打呼嚕？患者氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。


　　據(jù)專家介紹，打呼嚕在醫(yī)學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。


　　較好的治療方法來自預防習慣的養(yǎng)成：


　　1．睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動較好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
　　2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
　　3．避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。
　　4．減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。 關(guān)于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業(yè)的治療才是較好的選擇。


　　溫馨提示：要想不打呼嚕，不影響別人同時自己也保持健康，首先要養(yǎng)成良好習慣特別是有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲。